ワンオペ育児を頑張っている皆さん
子供に家事を邪魔されて、イライラしていませんか？
子供がいると
やりたいことをやり遂げることができない・・・！
やり遂げたい気持ち（達成欲）が妨害されると、
どんどんやる気がなくなってきます。
子供に負の感情を抱かないためにも少し手を抜いてはいかがでしょうか。
土日ワンオペを円滑に回すためには日々の家事の負担を、いかに軽くするかが重要だと思ってます。
家事は、お金を出せばお任せすることができます。
時短家電などを導入することでイライラは減り、時間を作ることもできます。
家電は決して安くはないですが使った金額（投資額）以上のリターンがあります。
この記事では、
- 家事を邪魔されてイライラしてしまう理由
- 全てのパパママが投資すべき時短家電「3種の神器」
- 買い物を楽にする方法
を紹介していきます。
春から職場復帰した方や、もっと家事に関わる時間を減らしてゆとりが欲しい方は、ぜひ参考にしていただけると幸いです。
目次
子育ては、やりたいのにやれない（達成欲阻害）の連続
やりたいことをやり遂げたい気持ち（達成欲）は満たされると気分がいいし、自分の自信にもつながります。
ただ子育てをしていると、やり遂げたいのに妨害されがち・・・
例えば
- 掃除機をかけていると、自分がやりたいと邪魔される。
- 洗濯物を畳んでいると、ぐちゃぐちゃにされる。
- 仕事をしていても、子供が熱を出すと保育園からお呼び出しがかかる。
- そもそもやりたいことをやる時間がない。
などなど。
やりたいことを途中で邪魔される（達成欲阻害を受ける）のは、人間にとってストレスです。
家事を邪魔してくる子供たちに負の感情が湧いてしまうのは自然のことで、子育てが辛く感じてしまう原因になります。
このやり遂げたい気持ちを妨害されないためには
- ゴール設定の発想を変える
- そもそもその家事やる必要はあるのか？
を考えると、少し楽になるかもしれません。
ゴール設定の発想を変える
例えば、掃除のゴールはなんでしょうか？
部屋をきれいにし、快適な状態にすることですよね。
子供の相手をしながらだと隙間を縫って家事をすることになるので、今、掃除を終わらせたい！と考えがちです。
子供に掃除機を奪われて、ろくに掃除もできない。
そんな時は、今日中に終わらせば良い、なんだったら明日でも大丈夫です。
掃除の目的は、部屋をきれいにすること。
今掃除を終わらせたい、から少し意識を変えてみましょう。
そもそもその家事をやる必要はあるのか？
そもそもその家事、絶対にあなたがやらなければいけないのでしょうか？
やらなければいけないことを手放していく、やめることを決めると、本来やりたいことに時間を費やすことができます。
ぎゅーっとハグする時間を増やせます
本を読むことだって可能です
家事を減らすためには、家電を取り入れる、もしくは外注（家事代行サービス）するという選択肢があります。
家事を手放すことでそもそもやりたいことを邪魔されることもありません、
家事を手放す！新３種の神器
【ロボット掃除機】外出＝掃除になる！
ワーママさんたちは掃除をする時間を捻出するのが難しいですよね。
朝はバタバタ、夜もバタバタ。
子供たちが寝た後に掃除機をかけるのは、騒音が気になる。
休日にゆっくり掃除機をかけようものなら子供たちが「自分もやりたい！」と邪魔してくる。
子供が寝ている時間に掃除機をかけると起きてしまう。
朝家を出たら、スイッチを押すだけで勝手に掃除をしてくれます。
アプリでスケジュールを組んでおけば、スイッチすら不要！
最近のロボット掃除機は、吸引力も強く、部屋の構造も把握した上でお掃除をしてくれるので稼働時間も短くなり、掃除できていない箇所もほとんどなくなりました。
我が家は、ルンバが動き始めると子供たちは急いで靴下を履いて玄関に向かいます。
「ルンバが動く＝外出」とインプットされており、こちらが何も言わなくても自分から行動してくれます。
結構助かってます。
我が家が使っているのはルンバi7
我が家はルンバi7を使用しています。
集めたゴミは自動でクリーンベース（自動ゴミ収集機）に回収され最大1年間分ゴミを収納できるので、その間ゴミ捨てのことを気にする必要はありません。
そしてゴミ捨てが不要なのはやはりすごく楽です！
侵入禁止エリアを指定できるのも大きな特徴。
子供部屋にごちゃごちゃしがちなおもちゃをまとめて置いておきルンバが入らないように設定してあります。
また子供が寝ている時は寝室は進入させない設定にしてあります。
そしてこちらチャイルドロック機能がついています。
アプリからでしか起動できないため子供の悪戯対策になります。
ブラーバとも自動連携しており、ルンバが掃除し終わったら、ブラーバが自動で水拭きもしてくれます。
掃除するだけじゃない。意外なメリット
ロボット掃除機を稼働させるためにはある程度部屋が整っている必要があります。
これはデメリットと捉える方もいますが、床に物を置かなくなり、普段から部屋がスッキリする、というメリットにもなります。
子供たちも広く遊ぶことができます
導線をしっかり作ってあげましょう
一方で、お子さんのおもちゃが散らかりがちな方や、ルンバが通りやすい部屋作りは今更無理・・・という方には、ルンバj7がおすすめです！
上記のi7の機能に加えて、障害物を避ける機能が搭載されました。
【水拭きロボット】もう牛乳こぼされても怒らない。
牛乳こぼされると、はあ・・・ってなりませんか？
拭くのも大変、匂いも気になる。そして床に跡が残る。
牛乳は栄養たっぷり。
雑菌が寄ってきやすいので、きちんと処理しないと、匂いやシミになりがち。
我が家はブラーバを愛用していますが、水だけなのに、フローリングに残った牛乳の跡がきれいになるんです。
牛乳をこぼされても、少し気が楽になりました。
子供たちの足跡や、謎の汚れからも解放され家に帰ると床がピカピカです！
たまにタンクの水を入れ忘れて稼働していないことがありますが、ブラーバが動かなかった日は、帰宅した瞬間にわかります。
【食洗機】油汚れまだ残ってるよ？もうパートナーに文句言わずに済む。
お皿洗いは、夫婦で揉める原因の上位を占めるのではないでしょうか。
几帳面さにギャップのあるご夫婦ですと、仕上がりに納得がいかないパートナーに文句を言われ、せっかくやったのに・・・！と喧嘩の火種になりがち。
手洗いだと、洗う順番が重要だったり、ベタついたフライパンなどは強敵です。
いろいろ考えながらやらなければいけません。
食洗機を使えば、高温のお湯とジェット水圧で油汚れはスッキリ、コップの水垢もなくなり、下手に手洗いするよりきれいになります。
住宅を購入された方は最初からビルトインで付いていることが多いですよね。
据え置き型もあるので、賃貸の方も設置することができます。
お皿を入れるときのコツが必要となりますが、慣れてくると、無意識にポンポン入れてくことができます。
デメリットとしては、定期的に食洗機ないの手入れが必要なことと、音がすること、予洗いがすることが挙げられます。
【自動洗剤投入のドラム型洗濯機】洗剤量見逃した！干し方が雑で変な形ついてるじゃん！がなくなる
スイッチを押すだけで、使える状態にしてくれる。というのはドラム型洗濯機の最大のメリットです。
そんなストレスからも解放されます。
仕上がりも、素材によりますが、シワもしっかり伸びていてタオルがふかふかになります。
最近は、自動洗剤投入機能がついている機種も増えてきました。
洗剤量の見逃しがなくなり、洗剤を図る手間がなくなりました。
他にも、干し方で、夫婦で揉めなくて済む、洗剤の液垂れがなくなり、洗剤ボトルや洗濯機の汚れが付かなくなる、洗剤ボトルが不必要となり、洗濯機周りがスッキリする
などのメリットもあります。
デメリットとしては、値段が高くなる、自動洗剤投入のケースのお手入れが必要、乾燥フィルターのお手入れが必要、が挙げられます。
我が家が使っているのはNA-VX900AL
我が家はパナソニックの、洗剤自動投入型ドラム型洗濯機を愛用しています。
（現在は生産終了しています）
我が家でひとつやらかしてしまったのですが
洗濯機の上に洗濯かごが置ける棚を設置したところ、洗剤タンクの蓋が棚に引っかかってしまい、タンクが取り出しにくくなってしまいました。
洗濯機の上に棚を設置したい人はぜひ気をつけてください。
2022年秋発売でおすすめな自動洗剤投入型ドラム洗濯機
最新型の洗濯機の中では、日立のビックドラムがおすすめです！
なんと、乾燥フィルターがなくなりました。
大容量糸くずフィルターに回収され、お手入れは月に1回でいいそうです。
一番手間のかかるお買い物！できるだけ自動化しよう
人は1日35000回決断していると言われています。
朝ご飯どうしよう。車は来ていないかな。メールをなんて返そう などなど。
食事に関わることだけでも、2000回以上の決断をしていると言われています。
決断が多いほど脳は疲弊していき、徐々に決断の質が低下していきます。
スティーブ・ジョブスは、毎日同じ服を着ていることで有名ですが、これはこの「決断疲れ」を軽減するためだそうです。
子供がいると、子供の分まで決断する必要があり
決断疲れが起きやすい状況にあります。
これを防ぐためには「判断する回数を減らす」こと、つまり、日々のことをルーティン化し、家事をできるだけ自動化すると良いでしょう。
【生協】毎週買っているものは自動で購入！
離乳食でお世話になった人が多いのではないでしょうか。
野菜ペーストや、魚やお肉もちょうど良いサイズですよね。
生協の良いところは
必ず冷蔵庫に置いておきたい食品（卵、牛乳、納豆など）を自動注文に登録しておくだけで、毎週届くようになることです。
他の食材も、空いてる時間にスマホで簡単に買い物ができますし、冷凍物が多いので日持ちがします。
何より、小さな子供を連れてスーパーに買い物に行く手間から解放されます。
留守中でも、玄関前に発泡スチロールごと置いてってくれるので自分のタイミングで受け取れます。
デメリットとしては
配達は週に1回のみ、注文した次の週に食材が届くので、今すぐ欲しい食材は買えない。
留守中に置いていってくれた発泡スチロールが保管に場所を取る。玄関から冷蔵庫に運ぶのが地味に面倒くさい。などが挙げられます。
【宅配キット】もう包丁すらいらない
献立を考える際、栄養バランスや、食材の配分も考えなければなりません。
作る手間もありますが、とにかく考えることが多いのがお料理です。
我が家は子供たちが偏食気味なのでそちらに労力を割くようにしています。
大人の食事は、子供たちを寝かしつけた後、ミールキットでちゃちゃっと作っています。
ヨシケイやオイシックスなどの宅配キットサービスでは、
- 付属のレシピを見て作るだけ
- 材料はカット済みで包丁いらず
- 調味料は付属のタレをかけるだけ
で手間がかなり軽減され、時短にもなります。
デメリットとしては、値段が高め、お料理の選択肢が少ない、などが挙げられます。
【amazon】みんなの味方！
食材の次に、買う頻度が高いのが日用品ですよね。しかも洗剤類は重い。
洗剤や歯ブラシなど、ある程度使用頻度が決まっている日用品はAmazonの定期おトク便を利用してみましょう。
定期便対象であれば最大10％引きで購入することができます。
同月に３件以上注文があれば、さらに5％引きになります。
毎月購入でなくても、1〜6ヶ月の間で、配達頻度を調整することができます。もちろんスキップもできます。
買い忘れや、重さから解放されます。
デメリットとしては、最初の設定だけ手間がかかる、自分が使っている商品が定期便に載っていないことがある、などが挙げられます。
家電の予算はおよそ30万
便利家電はお高めです。
でもこの家電、10年使えるとしたら。
年間30000円、月々で2500円です。
月2500円で、掃除機、雑巾掛け、洗濯物干しをやってもらえる。
家事代行が1時間で2000円ほどですから、十分元は取れると思います。
家事のイライラから解放され、決断回数が減り、ゆとりも出てくる。
夫婦間のイザコザも減るでしょう。
ぜひ購入を検討してみてはいかがでしょうか。
